Даже личность может измениться! Что будет с человеком, у которого нарушен сон?
Новости темы «Проект «В теме» » «Охладит похлеще, чем ядерное оружие». Богодель о последствиях возможной агрессии против Беларуси Идеология справедливости и равенства. Эксперт объяснил успех Беларуси в сотрудничестве с Африкой Как недостаток сна влияет на работу мозга? И насколько верно утверждение, что восемь часов сна подходят абсолютно всем? В проекте «В теме. Здоровье» уточнили у кандидата психологических наук, доцента, нейропсихолога Анастасии Гаурилюс.
— Сон — это очень важное достояние нашей природы, потому что в это время мозг отдыхает, выводятся токсические вещества, которые выработались за день. Но в то же время в течение сна происходит переработка информации, как бы сортировка, на какую полочку что положить и какими связями эту информацию связать. Если сон нарушен, процесс становится хаотичным и мы полноценно не отдыхаем. А если нервная система истощается, то всегда возникают проблемы с вниманием и памятью.
Может даже меняться личность человека. Я говорю не про эмоциональную сферу, что мы становимся раздражительными, когда не выспались, можем быть агрессивными. Влияние на личность происходит и в том плане, что утрачиваются волевые усилия, человеку становится трудно принимать решение даже в обычной бытовой ситуации.
— Пресловутые восемь часов сна подходят всем или все-таки его количество индивидуально?
— Очень индивидуально и зависит от того, какая от рождения у нас нервная система, насколько сильная, устойчивая. Какой-то человек может функционировать, если он спит пять-шесть часов или даже четыре часа, такое тоже бывает. А другому человеку надо десять часов, чтобы нормально функционировать. Очень важно самому определять, сколько времени нужно для сна. И если не хватило отдыха ночью, может быть, стоит урвать кусочек днем.
| Подготовлено по видео .
Читайте также:
Что такое клиповое мышление на самом деле? Говорим про зависимость от скроллинга ленты
Смена обстановки или тихий отдых? Как восстанавливаться, спросили у нейропсихолога
Память ухудшается с возрастом? Говорим про физическую активность, сон и нейрогимнастику
