Как безопасно перенести сильную жару, напомнили в Красном Кресте
О правилах безопасности при сильной жаре напомнили в Белорусском Красном Кресте, сообщает .
- Жара как угроза. Как не довести легкое недомогание до отека мозга, рассказали в Минздраве
Для многих жара — серьезная нагрузка на организм, особенно опасна она для детей. Тяжелее всех жару переносят пожилые. Взрослым волонтеры рекомендуют пить как можно больше воды — не по желанию, а регулярно. Бутылку с ней нужно постоянно носить с собой. При этом в Красном Кресте подчеркнули, что кофе, сладкие газировки и алкоголь не спасают, а только ускоряют потерю жидкости.
Все дела лучше планировать на утро и вечер, а с 11.00 до 16.00 стараться не бывать под открытым солнцем. Если пришлось — обязательно нужно защитить себя головным убором, светлой одеждой из натуральных тканей и SPF. Чтобы создать прохладу дома, надо занавесить окна в полдень и проветривать вечером.
По словам работников организации, младенцы не потеют так же эффективно, как взрослые, организм перегревается быстрее. Их важно одевать легко, чаще поить, следить за состоянием. Ни в коем случае нельзя оставлять ребенка в машине даже на минуту и в тени с приоткрытым окном. В закрытом автомобиле температура за 10 минут может подняться на 10-15 градусов.
Волонтеры призывают контролировать активность, в жару сократить время на площадках, бассейнах, искать тень и пить воду каждые 20 минут.
