Воркаут, барре и сайклинг. Что попробовать на бесплатных тренировках в Минске
Зумба, йога в гамаках, стретчинг, волейбол, воркаут, барре — каждые выходные вплоть до конца сентября в столичных парках можно бесплатно попробовать около 40 спортивных направлений в рамках проекта «Спорт для всех». Корреспондент «7 дней» решила поучаствовать сразу в нескольких тренировках. Подробности — в материале.
ЗОЖ нам нужен
«Спорт для всех» — масштабный проект, созданный при поддержке Президентского спортивного клуба, который уже второй сезон активно шагает по столице, набирая все большие обороты.
Стать его участником оказалось проще простого: всего за несколько кликов прохожу регистрацию на официальном сайте, чтобы в личном кабинете отслеживать все свои успехи. Затем выбираю интересующие виды спорта, а их представлено около 40! Причем многие направления, к примеру, йога, воркаут, барре, волейбол, подразумевают занятия в группах вместе с квалифицированным тренером. Кстати, на некоторые количество мест ограничено, а на другие и вовсе ничего свободного к пятнице не осталось. Система автоматически предлагает записаться в лист ожидания. Решаю не медлить и быстро ставлю галочки напротив бадминтона, настольного тенниса и йоги в гамаках.
Локации для занятий подобраны так, чтобы было удобно добираться. Нахожу самую для меня комфортную — сквер у гостиницы «Беларусь». Переодеваюсь в спортивную форму, обуваю кроссовки, кладу в рюкзак бутылку с питьевой водой — и вперед к рекордам.
Приближаясь к выбранной локации, отмечаю для себя, что «Спорт для всех» начинается не на самих тренировках: атмосфера праздника чувствуется уже при входе в сквер. Места много — зоны тренировок расположены не вплотную, и при большом количестве участников никто друг другу не помешает.
Всего здесь представлено более пяти зон. Три из них — для групповых занятий — накрыты тентами на случай дождя. Также есть крытая территория с мягкими креслами-мешками для отдыха на свежем воздухе. Для занятий скандинавской ходьбой составлен целый маршрут, который огибает весь сквер. Необходимый инвентарь для занятий настольным теннисом, бадминтоном, шахматами и другими видами находится в свободном доступе — если вам понадобятся спортивный коврик, мяч или другие предметы, из дома их брать не нужно, все необходимое выдадут на месте. Для этого обращаемся к волонтерам в ярко-фиолетовой форме. Также в сквере есть информационный центр, где все время находятся организаторы. Они помогут решить любой вопрос.
Волонтер быстренько сканирует с моего телефона Qr-код — электронный билет, который появляется в личном кабинете после записи на занятие. Информация о тренировке автоматически заносится в базу. После этого можно онлайн следить за своими спортивными достижениями.
Респект — организаторам
Первый в моем расписании — бадминтон. Получив инвентарь, становлюсь в пару с минчанкой Еленой. Через несколько минут игры мы с ней радостно обмениваемся эмоциями, успевая отбивать воланчик.
— Игра моего детства, — улыбается новая знакомая, которой на вид лет 35-40. — Прошлым летом коллеги активно посещали площадки этого проекта, а я как-то не выбралась. В этом году решила: не пропущу ни одной тренировки. Уже была на йоге, стретчинге и зумбе. Еще очень хочу попробовать барре. Это не только красиво, но и очень полезно. Тренировка сочетает элементы балета, пилатеса, йоги и функционального тренинга.
Спустя 15 минут переходим к настольному теннису. Здесь моим партнером становится высокий и улыбчивый Алексей, который также спешит поделиться впечатлениями.
— Очень здорово, что можно просто прийти и хорошо провести время с друзьями. В такие моменты ценишь возможность заниматься спортом, а тем более бесплатно. Так что огромное спасибо и респект организаторам проекта! — отмечает он. — Сегодня попробовал играть в бадминтон, настольный теннис, поучаствовал в спортивном конкурсе. Мне понравился больше настольный теннис, потому что я сам довольно давно начал им увлекаться. При этом выходить из зоны комфорта — важно, поэтому буду еще пробовать и другие виды спорта.
К слову, если хотите позаниматься спортом, но нет компании — не проблема. Тренеры или волонтеры всегда с удовольствием станут с вами в пару.
Чувство невесомости
Ближе к полудню в сквере вовсю кипит жизнь. Погода благоприятствует: легкий ветерок помогает легче переносить спортивные нагрузки и не перегреваться на солнце. Тем более впереди у меня, пожалуй, одно из самых экзотических направлений этого дня — йога в гамаке. По-моему, это не только самый красивый способ снять стресс, но и наиболее действенный.
Как и положено, к «полету» надо подготовиться. Для начала разминка — асаны из традиционной йоги на коврике. А гамаки в этот момент неспешно покачиваются в стороне. Затем начинается знакомство с подвесом: первые мгновения ты просто качаешься, ощущая всем телом чувство невесомости. Все открытия — впереди! Гамак своего рода трансформер — в него можно запросто лечь всем телом, делать различные асаны, которые напоминают трюки воздушных акробатов. Конечно, с первого раза найти тот самый баланс не всегда удавалось, но к концу тренировки я однозначно получила как физическое, так и моральное удовольствие, запомнив пару-тройку движений. А плюс к этому свежий воздух, расслабляющая музыка — в общем, за 50 минут занятия можно запросто отдохнуть после полной рабочей недели.
Кстати, только тренировками, указанными на сайте, этот проект не заканчивается. В течение всего дня на локациях организована развлекательная программа с призами и подарками. Так что, если хотите провести весело время, да еще и с пользой для здоровья — «Спорт для всех» то, что нужно. Лично я уже заинтересовалась кроссфитом и сайклингом.
Елизавета КОБУСЬ,
газета «7 дней»,
фото и автора.
