Какие социальные привычки помогут уменьшить риск заразиться в сезон ОРВИ и гриппа?
Рекомендации в период сезонных простуд дал на брифинге главный государственный санитарный врач Гомельской области Сергей Кравченко, Самая эффективная мера профилактики — вакцинация, однако есть и комплекс иных действий и правил.
- Когда ждать пика заболеваемости и какие вирусы будут циркулировать в этом сезоне, рассказал санврач
- Есть ли всплеск сезонных заболеваний в Гомельской области, рассказали в санслужбе
«В первую очередь мы говорим о социальных привычках. Самое важное — попытаться избежать контакта с заболевшим человеком. Это не всегда возможно, но постараться стоит. Кроме того, в период подъема заболеваемости лучше избегать мест с массовым пребыванием людей и их скопления, а также больше бывать на свежем воздухе», — сказал Сергей Кравченко.
Одна из рекомендаций касается перемещения: общественному транспорту по возможности следует предпочесть пешую прогулку либо использование других средств мобильности.
«Необходимо соблюдать правила личной гигиены и помнить о дезинфекции. Основным фактором передачи вируса, помимо воздушно-капельного, являются руки. Поэтому руки надо мыть часто, по возможности обрабатывать антисептиком на основе спирта. Это позволит убить возбудителей вируса. Необходимо избегать контакта рук с лицом, глазами, носом, потому что это входные ворота для инфекции. По возможности необходимо проводить дезинфекцию и влажную уборку поверхностей, с которыми человек контактирует. Столы, гаджеты, дверные ручки, поручни — все, чего мы касаемся, необходимо протирать и дезинфицировать, особенно в период высокого уровня заболеваемости», — обратил внимание он.
Также специалисты рекомендуют и дома создавать необходимый микроклимат, избегать переохлаждения, излишнего осушения воздуха в отопительный сезон. Это снижает защитные барьеры слизистых оболочек органов дыхания.
Но на 100% невозможно защититься от заболевания. «Поэтому важно соблюдать так называемый респираторный этикет, что позволяет снизить риски для окружающих, если человек почувствовал недомогание. Нельзя кашлять и чихать в ладони, потому что в последующем это ведет к распространению возбудителя вирусных инфекций через рукопожатия, контакты с поверхностью и др. Чихать желательно в салфетку, если таковой с собой нет, то необходимо чихать и кашлять в изгиб локтя, что минимизирует контакты с остальными поверхностями. Салфетку, конечно, необходимо выбросить», — отметил Сергей Кравченко.
При признаках недомогания и болезни можно использовать медицинскую маску, при этом не забывать своевременно ее менять, ни в коем случае не использовать одноразовую маску повторно.
«Помимо специфических методов профилактики есть и понятие общего уровня иммунитета, на который влияют сон, питание, режим работы и отдыха. Важно следить, чтобы питание было разнообразным и правильным, содержало необходимые витамины и микроэлементы», — заключил он, напомнив, что в регионе началась кампания по вакцинации.
